哈格倫氏症候群(Haglund’s disease) – 跑手的惡夢

很多跑友都有此問題,不幸的是,患上此炎症,往往要迫住休息一後長時間才可以恢復運動。本人就是此炎症的受害者,完全休息沒法跑一個多月,才感覺有些進展。

麼是哈格倫氏症候群?如果你後跟後端,即是後跟骨及阿基里斯肌腱的接觸位置有一突出的堅硬物,按壓時會痛,走路、跑步會痛,足尖站立的動作會更痛,出現紅腫現象等,那你很大可能已是患上此症狀。

人體的筋腱及骨骼之間有很多滑囊組織作降低摩擦用途。後跟骨如因不斷承受摩擦,例

如和鞋的後跟位摩擦而導致骨質增新及變大。外觀上會有一塊硬物在後跟處突出來,但不一定會痛;但是,如跑手、運動員或需要經常走動的人士,阿基里斯肌腱近後跟骨處的滑囊組織會不斷和此新增的小骨塊摩擦,導致滑囊炎症。

以下幾種情況容易患上哈格倫氏症候群:

  • 經常穿著後跟質地過硬的鞋,令後跟上端經常承受大量摩擦;
  • 後足內旋 (heel supination),腳外側過份受力;
  • 阿基里斯肌腱過緊,令後跟骨走路時承受過大拉扯力;
  • 高弓足人士

治療方式:

  • 控足能力較好的鞋類,穩定關節及阿基里斯肌腱的活動範圍;
  • 穿著特別設計的鞋墊,減少阿基里斯肌腱拉扯及後足內旋角度等;
  • 休息至少6星期 (本人情況都是休跑6星期後,感覺真的是好些);
  • 慢慢進行一些伸展運動;
  • 如有需要,物理治療及骨科醫生的進一步治療

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