什麼是普拉提?
由德國運動教練Joseph Pilates創立及命名，屬低至中強度運動。需要利用肌肉控制不同針對部位，從而加強肌肉強度、韌度和耐力。
普拉提運動可以利用軟墊 (Mat) 及器械 (Reformer) 上進行。
普拉提核心床
器械普拉提 (或稱普拉提核心床)，是結合了墊上運動及應用器械組合練習，目的在訓練過程中提高本體神經感受，加強深層肌肉的訓練及軀幹穩定，進而提高柔韌性，增進肌力、平衡力及協調能力等。對於腰背痛紓緩及提高運動表現更有幫助。
增加肌肉量 – 研究發現，經過普拉提器械訓練，肌肉力量負荷可增強30-50%，每週1-3次訓練可減去1.6kg 脂肪，甚至增加1kg 肌肉!
改善肌肉線條 – 普拉提器械運動的伸展拉伸動作可使身體線條得到改善，男女都適合。
緩解肌肉酸痛症狀 – 普拉提運動是屬於體態康復訓練，可有效紓緩因姿勢或肌肉協調失衡的痛症。
根據我們多年的經驗觀察，足患者大多同時有肌肉量不足、身形偏差等問題。而我們的普拉提導師針對你的身體問題之餘，亦會因應你的需要、適應能力而作適當的調整訓練內容(如拉繩抗阻力、推拉強度等)，使不同人士都可做到訓練。
Pilates 協助矯正不良姿勢及肌肉失衡問題，能有效紓緩及預防痛症。
誰人適合?
脊柱側彎患者
有勞損、傷患、痛症者
運動初學者
希望提升運動表現者
孕婦
長者
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