腳部保養TIPS

足部保養是很重要的事，雙腳保持舒適狀態，走路、活動都靈活些。

• 下午或活動一段時間才買鞋

走路或活動了一段時間，腳部會因溫度上升而導致血液循環加快，整隻腳會膨脹起來，雙腳的尺碼或會比平常大1-2個鞋碼。因此，在選購鞋履時，建議在下午的時間購買。

• 預留至少1隻手指空間

買鞋時，預留至少1隻手指空間給予足部活動，避免「頂趾」及 前掌兩側及腳趾與鞋磨擦。

• 穿著吸汗吸濕的襪子

有助個人衛生，減少細菌滋生。吸濕亦有助令皮膚表層沒那麼容易變軟，同時減少皮膚與鞋內壁的磨擦，有助避免水泡、繭的形成。

• 可穿著五趾襪

如腳趾容易長出水泡，可以考慮穿五趾襪減少腳趾間及腳趾與鞋之間的磨擦，但穿著這類襪需確保所穿的鞋類的前掌闊度足夠。

• 雙腳保持亁爽

做完運動，淋浴後或休息時，抹掉雙腳上的水份，確保雙腳亁爽才穿上襪子，減少細菌滋生。