扁平足是什麼?

扁平足，是指足部的內足弓完全下陷，又稱｢鴨仔腳｣，側面看，腳形是這樣的。

扁平足

內側足弓向下塌陷，甚至消失

正常足

足弓富彈性，呈拱形

扁平程度比較輕微的，稱為「寛扁足」

扁平足有原因?

扁平足的成因有很多。根據矯形師多年的觀察經驗，家族遺傳成因佔了一半以上。有時可能不是父母遺傳，隔代遺傳 ( 祖父母傳了此足患給孫兒 ) 的情況亦有。而後天性的成因比例在這數年亦愈見增加，社會上物質及營養水平提昇，這一代的小孩子養得肥肥白白，同時缺乏運動，體重超標的比例亦明顯增加，導致足部結構超出可承受的壓力，加上足底肌肉缺乏鍛鍊，引致足弓下陷，形成後天性的扁平足。

扁平足種類

扁平足分結構性扁平足及功能性扁平足兩類。

結構性扁平足

功能性扁平足

我有扁平足，對我有影響?

不論在站立、走路或跑步，一切力量都要從地起。足弓是力量傳遞的第一線。如果足弓下陷，失去了作為尤如彈弓的功能，其以上一層層的肌肉及關節等便需要更多的力量去進行同一活動，即身體需花更多力量行走。

如你有扁平足，你會：

容易疲倦
平衡力差
下肢肌肉容易過緊
肌肉受傷及關節勞損機會增加

隨年紀增長及骨骼生長，扁平足所引起的痛症漸現及明顯，例：膝蓋痛、足底筋膜炎

不得不提及的是，一般患有扁平足或寬扁足的人仕，往往亦有後足外翻的現象，即後跟骨往內傾斜，其角度一般與扁平足的嚴重程度成正比。而大約3歲或以下的幼童常見足部形態，由於此階段足底脂肪層較厚，往往覆蓋足弓處，而會形成假扁平足現象。更多有關兒童足部變化及成長的資訊，可按這裡。

小童不願行走而「扭抱」

小童由於肌腱柔軟度較高，較少有痛症。常見現象如下：

走路不穩
行走不久已感覺疲倦
腳踏地板時常有「啪啪」響聲
很可能也有後足外翻及X形腿等的連鎖性現象

話你知：根據足科矯形師的經驗，10位兒童當中有1位聲稱有少許腳痛問題。

‘‘我有扁平足，但沒有痛亦沒有不適，不用處理吧?’’

首先，大家應要知道扁平足會對整個人體結構的連鎖性影響。行走時，內足弓過低會導致腳部結構｢過度｣旋前，並引致脛骨、大腿骨和膝蓋骨的｢過度｣內轉。

當足部蹬離地面時，由於徑骨仍處於內轉的階段，未能及時隨膝蓋骨外轉，因而對膝關節構成壓力，日子久了，便會產生各種因勞損而造成的受傷。因扁平足而導致的傷害一般都是勞損性的，包括膝關節勞損退化、腰背痛等。而經常進行運動 (例如: 長跑) 及工作要站立行走人仕(紀律部隊、零售業等)，對足部的負荷能力更重。

關節勞損是一個漸進式的過程，有些患有扁平足人士或不會感到痛楚。但是，經過日積月累，關節肌腱的傷害到達一定程度，痛楚、發炎等便會漸漸出現。此階段才處理，便困難多了。所以，盡早著手處理或紓緩會更好。

扁平足可處理?

如小朋友在學懂穩定走路後，仍不時出現以上情況，加上家長其中一方有扁平足時，應及早給矯形師檢查，及早作出專業評估及合適的處理。
我們有多種處理扁平足的方式：
訂造矯形鞋托 – 兒童/特別人士適合，幫助足部健康發展
訂造矯形鞋墊 – 成人/青少年/兒童適合，按個人足部需要而訂製，幫助矯正姿勢，減輕腳部壓力，紓緩痛症

伸展及運動治療 – 以伸展手法及衝擊波等儀器 (如需要) 紓緩扁平足帶來的不適，甚至痛楚
多管齊下，及早矯正及預防扁平足持續惡化，避免/減緩慢性痛症發生機會。

正視扁平足及其影響，及早處理，方為上策

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扁平足是什麼?

扁平足，是指足部的內足弓完全下陷，又稱｢鴨仔腳｣，側面看，腳形是這樣的。

扁平足

正常足

扁平程度比較輕微的，稱為「寛扁足」

扁平足有原因?

扁平足種類

扁平足分結構性扁平足及功能性扁平足兩類。

結構性扁平足

功能性扁平足

我有扁平足，對我有影響?

不論在站立、走路或跑步，一切力量都要從地起。足弓是力量傳遞的第一線。如果足弓下陷，失去了作為尤如彈弓的功能，其以上一層層的肌肉及關節等便需要更多的力量去進行同一活動，即身體需花更多力量行走。

如你有扁平足，你會：

容易疲倦

平衡力差

下肢肌肉容易過緊

肌肉受傷及關節勞損機會增加

隨年紀增長及骨骼生長，扁平足所引起的痛症漸現及明顯，例：膝蓋痛、足底筋膜炎

小童由於肌腱柔軟度較高，較少有痛症。常見現象如下：

走路不穩

行走不久已感覺疲倦

腳踏地板時常有「啪啪」響聲

很可能也有後足外翻及X形腿等的連鎖性現象

話你知：根據足科矯形師的經驗，10位兒童當中有1位聲稱有少許腳痛問題。

‘‘我有扁平足，但沒有痛亦沒有不適，不用處理吧?’’

首先，大家應要知道扁平足會對整個人體結構的連鎖性影響。行走時，內足弓過低會導致腳部結構｢過度｣旋前，並引致脛骨、大腿骨和膝蓋骨的｢過度｣內轉。

關節勞損是一個漸進式的過程，有些患有扁平足人士或不會感到痛楚。但是，經過日積月累，關節肌腱的傷害到達一定程度，痛楚、發炎等便會漸漸出現。此階段才處理，便困難多了。所以，盡早著手處理或紓緩會更好。

扁平足可處理?

如小朋友在學懂穩定走路後，仍不時出現以上情況，加上家長其中一方有扁平足時，應及早給矯形師檢查，及早作出專業評估及合適的處理。

我們有多種處理扁平足的方式：

訂造矯形鞋托 – 兒童/特別人士適合，幫助足部健康發展

訂造矯形鞋墊 – 成人/青少年/兒童適合，按個人足部需要而訂製，幫助矯正姿勢，減輕腳部壓力，紓緩痛症

伸展及運動治療 – 以伸展手法及衝擊波等儀器 (如需要) 紓緩扁平足帶來的不適，甚至痛楚

多管齊下，及早矯正及預防扁平足持續惡化，避免/減緩慢性痛症發生機會。

正視扁平足及其影響，及早處理，方為上策

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扁平足│寛扁足

扁平足是什麼?

扁平足，是指足部的內足弓完全下陷，又稱｢鴨仔腳｣，側面看，腳形是這樣的。

扁平足

正常足

扁平程度比較輕微的，稱為「寛扁足」

扁平足有原因?

扁平足種類

扁平足分結構性扁平足及功能性扁平足兩類。

結構性扁平足

功能性扁平足

我有扁平足，對我有影響?

不論在站立、走路或跑步，一切力量都要從地起。足弓是力量傳遞的第一線。如果足弓下陷，失去了作為尤如彈弓的功能，其以上一層層的肌肉及關節等便需要更多的力量去進行同一活動，即身體需花更多力量行走。

如你有扁平足，你會：

容易疲倦

平衡力差

下肢肌肉容易過緊

肌肉受傷及關節勞損機會增加

隨年紀增長及骨骼生長，扁平足所引起的痛症漸現及明顯，例：膝蓋痛、足底筋膜炎

小童由於肌腱柔軟度較高，較少有痛症。常見現象如下：

走路不穩

行走不久已感覺疲倦

腳踏地板時常有「啪啪」響聲

很可能也有後足外翻及X形腿等的連鎖性現象

話你知：根據足科矯形師的經驗，10位兒童當中有1位聲稱有少許腳痛問題。

‘‘我有扁平足，但沒有痛亦沒有不適，不用處理吧?’’

首先，大家應要知道扁平足會對整個人體結構的連鎖性影響。行走時，內足弓過低會導致腳部結構｢ 過度 ｣ 旋前，並引致脛骨、大腿骨和膝蓋骨的｢ 過度 ｣ 內轉。

關節勞損是一個漸進式的過程，有些患有扁平足人士或不會感到痛楚。但是，經過日積月累，關節肌腱的傷害到達一定程度，痛楚、發炎等便會漸漸出現。此階段才處理，便困難多了。所以，盡早著手處理或紓緩會更好。

扁平足可處理?

如小朋友在學懂穩定走路後，仍不時出現以上情況，加上家長其中一方有扁平足時，應及早給矯形師檢查，及早作出專業評估及合適的處理。

我們有多種處理扁平足的方式：

訂造矯形鞋托 – 兒童/特別人士適合，幫助足部健康發展

訂造矯形鞋墊 – 成人/青少年/兒童適合，按個人足部需要而訂製，幫助矯正姿勢，減輕腳部壓力，紓緩痛症

伸展及運動治療 – 以伸展手法及衝擊波等儀器 (如需要) 紓緩扁平足帶來的不適，甚至痛楚

多管齊下，及早矯正及預防扁平足持續惡化，避免/減緩慢性痛症發生機會。

正視扁平足及其影響，及早處理，方為上策

首先，大家應要知道扁平足會對整個人體結構的連鎖性影響。行走時，內足弓過低會導致腳部結構｢過度｣旋前，並引致脛骨、大腿骨和膝蓋骨的｢過度｣內轉。