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足底筋膜炎

你有以下的經驗嗎?

早上起床下床著地一刻,或坐久起來站立的一刻,腳後跟突然感到疼痛,行走一會痛感消失或減少,多行一會痛感再現。

如你有以上徵狀,你好可能患上足底筋膜炎。

什麼是足底筋膜炎?

足底筋膜炎是指腳後跟伸延至腳趾的一塊腳底纖維組織發炎了。

正面

側面

足底筋膜的功用

  • 足底筋膜是腳部內足弓組成的重要部份

  • 幫助調節足弓的高度

  • 走路、行動時幫助省力

為什麼會受傷/發炎?

  • 足底筋膜突然被過份拉扯

  • 長期被拉扯而沒有被放鬆過

  • 穿著的鞋履避震或吸震力不足

影響

  • 日常活動感到痛楚,走路「就住就住」

  • 如久不醫治及處理,受傷位置有可能形成骨刺

骨刺

哪類人較易患上?

如你是:

  • 患扁平足

  • 經常行走

  • 久站而中途無小休

  • 經常穿著過高高跟鞋 (1.5吋以上)

  • 運動員,特別是田徑健兒

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