五十肩 / 肩周炎 (Frozen Shoulder / Adhesive Capsulitis)
不適感表現
肩膀全方位僵硬，手舉唔高、扣唔到內衣、伸唔到去後褲袋；夜間側睡壓住患肩時劇痛，嚴重影響睡眠。
原因
肩關節囊 (Joint Capsule) 因發炎而增厚同黏連，好似成個肩關節被「冰封」咗咁，令關節空間急劇減少。
物理治療怎助你紓解五十肩 / 肩周炎?
手法治療：物理治療師用手法牽引同拉開黏連嘅關節囊，係恢復關節活動度最關鍵嘅手法。
針灸：精準放鬆肩關節周圍深層緊繃肌肉，迅速減痛。
針對性居家運動：指導安全嘅特定運動，防止關節繼續鎖死並鞏固活動度。
坐骨神經痛 / 腰椎間盤突出 (Lumbar Disc Herniation)
不適感表現
腰位深處隱隱作痛或劇痛，痛楚仲會落到屁股、大腿後側至小腿，伴隨麻痹或針刺感。
原因
腰椎之間的「軟墊」（椎間盤）因退化或姿勢不良擠壓出嚟，壓住附近嘅坐骨神經線。
物理治療怎助你紓解坐骨神經痛 / 腰椎間盤突出?
手法治療：由物理治療師以專業手法鬆解腰椎關節及周圍軟組織，減輕神經壓迫。
脈衝電磁波 / 熱敷治療：促進腰部深層血液循環，迅速消炎止痛、放鬆痙攣肌肉。
核心肌群訓練：鍛鍊深層腹肌同背肌（天然腰封），提供腰椎長期穩定性。
低頭族頸痛 & 頸源性頭痛 (Neck Strain & Cervicogenic Headache)
不適感表現
肩頸彊硬，痛楚由頸部延伸至後腦勺、太陽穴甚至眼眶；經常伴隨後腦緊繃感或偏頭痛。
原因
長期低頭令頸椎 (C1-C3) 關節錯位或受壓，加上斜方肌同枕下肌群嘅「激痛點 (Trigger Points)」產生反射痛 (Referred Pain)，直扯上頭部。
物理治療怎助你紓解五十肩 / 肩周炎?
針灸：直達枕下肌群同斜方肌激痛點，即時打通血脈、解除引致頭痛嘅源頭。
放鬆肩頸肌肉 (手法或電療)：舒緩肩頸深層緊張肌群，減低對頸椎及頭部的拉扯壓力。
手法治療：放鬆受限嘅頸椎關節，恢復正常頸部活動度同減低張力。
膝關節痛(Knee Pain)
不適感表現
膝蓋（髕骨）四周或入面隱隱作痛，落樓梯、行斜路、蹲下或者久坐起身果陣特別痛。
原因
大腿肌肉與臀肌力量不平衡，導致膝蓋的滑動果陣「行錯軌道」，加劇軟骨摩擦及發炎。
物理治療怎助你紓解膝關節痛?
干擾波電療：利用雙頻電療深入膝關節深層組織，有效鎮痛、消腫及促進血液循環。
臀肌與下肢力線訓練：強化臀中肌同大腿內側肌，由根源修正下肢受力。
使用手法或電療放鬆軟組織：放鬆大腿外側緊繃肌膜 (ITB) 及周圍軟組織，減低關節壓力。
網球肘 / 手肘外側痛 (Tennis Elbow / Lateral Epicondylitis)
不適感表現
手肘外側一按就痛，擰毛巾、提重物、開門鎖、打字甚至拿杯水果陣，手肘拉到前臂發唔到力兼劇痛。
原因
過度使用手腕及手指，令前臂伸肌腱喺手肘外側嘅附著點出現微創傷同慢性退化做成長期炎症
物理治療怎助你紓解網球肘 / 手肘外側痛?
體外衝擊波：高能量聲波打破慢性發炎惡性循環，刺激肌腱自我修復同微血管再生。
肌腱運動：重新訓練肌腱受力能力。
針灸：針對前臂伸肌群同手肘痛點做針灸，有效止痛及放鬆長期痙攣嘅肌腱。
足底筋膜炎 / 腳板底痛 (Plantar Fasciitis)
不適感表現
早晨起床第一步踩落地果陣腳跟劇痛，行一陣會好轉，但行得耐或者久坐起身果陣又再痛過。
原因
貫穿腳底的「足底筋膜」因過度拉扯、足弓支撐不足或長久站立，產生微小撕裂同慢性發炎。
物理治療怎助你紓解足底筋膜炎 / 腳板底痛?
聚焦式衝擊波：直達深層受傷筋膜，刺激組織再生同快速消炎。
訂造鞋墊 ：矯正下肢生物力學，從根源減少筋膜承受壓力。
小腿肌肉與足底筋膜放鬆：透過手法同針對性伸展放鬆小腿肌群及足底筋膜，減低拉扯張力。
ZH 
EN 