你嘗試過購買矽膠後跟墊 (啫喱墊) 解決腳踭痛 嗎?
相信很多人遇到有關狀況，第一時間就會想到墊些軟軟的鞋墊就可。但根據矯形師多年來接觸過的顧客反映，初期穿著此類後跟墊感覺很好，但幾天後非但不能紓緩痛症，反而令腳痛加劇。
為什麼? 讓我們先搞清楚腳痛的成因吧。
後跟痛的成因
後跟痛的常見成因包括：後跟脂肪層退化、後跟骨刺及Plantar Fasciitis等。每一種成因的處理方式亦有不同，所以，先了解痛症的徵狀是很重要的。
Degenerative fat layer
後跟脂肪層是一個天然的人體吸震裝置。
從我們懂走路開始，每一個著地的時刻就為我們承受超過自身重量的震盪力。
經過數十年的壓力，後跟脂肪就會像海綿一樣慢慢壓扁，失去部份吸震功能，令足部其他較脆弱的組織承受過量震盪，造成傷害。
一般而言，經常穿平底鞋，從事較常站立行走的職業或運動員有較多機會有此後跟痛的問題。
Bone spur
後跟骨剌是指後跟骨骨質增生，形成鈣化的組織。如果生的位置剛好是神經束的所在位置，因為逼迫，走路時腳跟就會感到痛楚。
Plantar Fasciitis
部份的後跟骨刺成因，是由Plantar Fasciitis引致的後遺症。
足底筋膜，是一塊由腳後跟伸延至足趾的纖維組織。它是腳部內足弓組成的重要部份，走路時幫助調節足弓的高度，從而更省力。
不幸的是，如患有flat feet，經常行走站立及田徑運動員都比較容易患有足底筋膜受傷，位置大多是後跟內側，即足底筋膜的接觸點。一旦此部份的組織受了傷，久不醫治的話，受傷的地方就會慢慢形成骨刺。
怎樣處理?
要處理後跟痛的問題，我們先要了解痛症的徵狀，及足部形態等，因為當我們知道成因，再作針對性的治療就事半功倍。
如果是因扁平足、寬扁足而導致的Plantar Fasciitis，在選擇鞋墊方面，應要有足弓承托，目的減少足底筋膜的拉扯，從而紓緩痛楚。痛症較為嚴重或足部形態偏差較明顯者，Custom-made Insole是一個較有效的選擇。
我們亦可利用衝擊波等治療儀器幫助紓緩。
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