後足外翻│腳踭向外

「後足外翻」(Rearfoot Valgus)是指後方腳跟向外側傾斜的現象。
患者患扁平足同時亦有後足外翻問題
  • 這通常與扁平足有著連帶關係。腳部的足弓下陷時,結構改變會帶動腳跟外翻。
  • 發育現象
    • 孩子在 5、6 歲前,從外觀看,腳跟微向內歪(後足外翻),腳底板也是平的 (假扁平足)。但先不用緊張,這是常見生理現象。
    • 但隨著孩子長大,足部結構及肌肉開始強壯,應慢慢「自我矯正」,後足呈垂直狀態,內足弓亦有明顯的弧度(或稱「橋」位)。
    • 如小孩的後足(腳踭) 6歲後仍呈外翻狀態,應及早作矯正。

後足外翻的影響

由於後足外翻與扁平足息息相關,所以帶來的負影響也有著連帶關係。
    • 足部外觀不好看
    • X形腿:因後跟外翻帶動脛骨內旋,導致膝蓋受力向內。
    • 足部痛症
      • 拇趾外翻:因後足外翻導致足底受力不均,大拇趾(腳趾公)長期受壓易向外側歪斜。
      • 肌腱發炎:容易感到小腿與足踝內側痠痛。
      • 膝蓋痛:因足部結構改變,引起連鎖反應,軟骨磨損。
    • 平衡力較差
      • 不太能單腳站立。
    • 容易疲勞
      • 因步態不穩,肌肉作出代償性協調來穩步及平衡動作。
    • 運動表現遜色
      • 容易累外,跑、跳等動作因力量傳遞不佳而較易受傷。
患有後足外翻的足部,因足部關節結構,或其他組織出現問題,而使後足在行走、跳動及跑步等都長期保持外翻狀態,即足部的關節不能有效被鎖定,而內足弓長期亦被壓低。

後足外翻的處理

  • 足部運動
  • 訂造矯形鞋墊
    • 若兒童於發育階段,穿著鞋墊/鞋托將更有利於矯正。
    • 鞋墊固定後足的異常活動幅度,令足部在走路時更穩定、結構處於「正直」形態及姿勢。
    • 訂造鞋墊經由經驗豐富的專業人士檢查後、取腳模,為每位穿著者提供獨有的支撐及矯正角度。
  • 合適鞋履
    • 建議選擇後跟柸偏硬,支撐力佳的鞋,助固定腳跟。
香港足脊檢查中心有售對扁平足及後足外翻好的童鞋
鞋後跟柸應偏硬,幫助固定腳跟。

後足外翻與扁平足息息相關 及時處理解決連鎖負影響

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