不知為何，這個是最近頗為常見的問題。尾趾囊腫是指第五蹠骨頭端骨質增新，而小趾骨呈內翻方向，這個呈“V”狀變形會令第五蹠骨關節頭位置的滑囊組織受磨擦而發炎。
導致尾趾囊腫的原因，包括以下數點較常見：
- 遺傳或先天的因素；
- 足部形態異常結構，例如扁平足、前足內旋；
- 經常穿著前掌較窄或太高跟的鞋類，或穿鞋時沒有把腳固定好，走路/跑步時腳步會往前推，令尾趾蹠骨頭端與鞋的摩擦加劇；
- 小腿肌肉過緊，步姿不當
患有此痛症的，女性比男性更多，可能是鞋的因素很重要；但男性出現此問題的都不少，而且有很多的CASE是患者所穿的鞋類一直已是闊頭款。那麼，在經過姿勢及力學檢查後，發現尾趾囊腫都同時會有不
同程度的扁平足。扁平足的結構，令腳部韌帶過鬆，而關節無法有效在步態上適時鎖定，導致小關節(包括尾趾)容易變形。
要好好地處理尾趾囊腫，以下是部份建議的方式：
- 鞋：選擇闊頭及低後跟的鞋，確保前掌有足夠的闊度；
- 鞋墊：選擇有橫足弓及內足弓支撐的鞋墊，有助固定足部結構，穩定步姿；
- 伸展按摩：尾趾囊腫週邊的肌肉群是偏緊的，適當按摩及伸展有助紓緩痛症
- 如痛楚情況嚴重，應尋求專科醫生作進一步治療。
ZH 
EN