哈格倫氏症候群（Haglund’s disease) – 跑手的惡夢

很多跑友都有此問題，不幸的是，患上此炎症，往往要迫住休息一後長時間才可以恢復運動。本人就是此炎症的受害者，完全休息沒法跑一個多月，才感覺有些進展。

什麼是哈格倫氏症候群？如果你後跟後端，即是後跟骨及阿基里斯肌腱的接觸位置有一突出的堅硬物，按壓時會痛，走路、跑步會痛，足尖站立的動作會更痛，出現紅腫現象等，那你很大可能已是患上此症狀。

人體的筋腱及骨骼之間有很多滑囊組織作降低摩擦用途。後跟骨如因不斷承受摩擦，例

如和鞋的後跟位摩擦而導致骨質增新及變大。外觀上會有一塊硬物在後跟處突出來，但不一定會痛；但是，如跑手、運動員或需要經常走動的人士，阿基里斯肌腱近後跟骨處的滑囊組織會不斷和此新增的小骨塊摩擦，導致滑囊炎症。

以下幾種情況容易患上哈格倫氏症候群：

• 經常穿著後跟質地過硬的鞋，令後跟上端經常承受大量摩擦；
• 後足內旋 (heel supination)，腳外側過份受力；
• 阿基里斯肌腱過緊，令後跟骨走路時承受過大拉扯力；
• 高弓足人士

治療方式：

• 控足能力較好的鞋類，穩定關節及阿基里斯肌腱的活動範圍；
• 穿著特別設計的鞋墊，減少阿基里斯肌腱拉扯及後足內旋角度等；
• 休息至少6星期 (本人情況都是休跑6星期後，感覺真的是好些)；
• 慢慢進行一些伸展運動；
• 如有需要，物理治療及骨科醫生的進一步治療