我們較常看到的幼童走路姿態問題就是內八字腳 (腳部向內)，這情況發生在4歲以下的兒童較多。
什麼是內八字腳/入字腳?
患內八字腳的人士的足部向內旋(即向內彎)，腳趾向內
行走時會較明顯
腳板在走路時，下肢呈內旋，腳趾往內方向前進，便是內八字腳步態 (又稱入字腳)。
為什麼會有內八字腳?
髖關節內股骨頸角度偏差，導致股骨及以下的結構在走路時呈內旋方向。
坐姿不當： “W”形坐姿、跪坐姿勢、俯臥(面向下) 的睡姿等，都會容易令大腿內外側肌肉及筋腱等不能平衡發展
跪坐姿勢會引致內八字腳
足部結構異常：腳板前足部份因先天或穿著不當的鞋類等原因，令前掌往內彎
這會有什麼影響?
行走時，足部向內，引致容易互相摩擦 (左腳「KICK」右腳)
走路不穩，足部容易互相磨擦，尤其在跑步時會更明顯
影響走路及運動時的平衡力、肌肉協調能力等
內八字步姿令走路時的身體重心轉移至第四、五腳趾位置，長期過度受力而令腳趾變形
影響平衡力、肌肉協調能力
可怎樣處理?
首要是檢查了解內八字腳的原因
改善坐姿睡姿、穿著合適的鞋、及矯形鞋墊都能有助改善此問題
如果是年齡較大，或10歲以上的青少年有此八字腳步姿問題，運動治療師可提供合適的肌肉強化及伸展活動指引改善此問題
正確坐姿有助改善內八字腳
ZH 
EN