尾趾囊腫 (Tailor’s Bunion)

不知為何,這個是最近頗為常見的問題。尾趾囊腫是指第五蹠骨頭端骨質增新,而小趾骨呈內翻方向,這個呈“V”狀變形會令第五蹠骨關節頭位置的滑囊組織受磨擦而發炎。

導致尾趾囊腫的原因,包括以下數點較常見:

  • 遺傳或先天的因素;
  •  足部形態異常結構,例如扁平足、前足內旋;
  •  經常穿著前掌較窄或太高跟的鞋類,或穿鞋時沒有把腳固定好,走路/跑步時腳步會往前推,令尾趾蹠骨頭端與鞋的摩擦加劇;
  •  小腿肌肉過緊,步姿不當

患有此痛症的,女性比男性更多,可能是鞋的因素很重要;但男性出現此問題的都不少,而且有很多的CASE是患者所穿的鞋類一直已是闊頭款。那麼,在經過姿勢及力學檢查後,發現尾趾囊腫都同時會有不同程度的扁平足。扁平足的結構,令腳部韌帶過鬆,而關節無法有效在步態上適時鎖定,導致小關節(包括尾趾)容易變形。

要好好地處理尾趾囊腫,以下是部份建議的方式:

  • 鞋:選擇闊頭及低後跟的鞋,確保前掌有足夠的闊度;
  • 鞋墊:選擇有橫足弓及內足弓支撐的鞋墊,有助固定足部結構,穩定步姿;
  • 伸展按摩:尾趾囊腫週邊的肌肉群是偏緊的,適當按摩及伸展有助紓緩痛症
  • 如痛楚情況嚴重,應尋求專科醫生作進一步治療。

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