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內八字腳/入字腳

我們較常看到的幼童走路姿態問題就是內八字腳 (腳部向內),這情況發生在4歲以下的兒童較多。

 

什麼是內八字腳?

腳板在走路時,下肢呈內旋,腳趾往內方向前進,便是內八字腳步態 (又稱入字腳)。

患內八字腳的人士的足部向內旋(即向內彎),腳趾向內

行走時會較明顯

為什麼會有內八字腳?

  • 髖關節內股骨頸角度偏差,導致股骨及以下的結構在走路時呈內旋方向。

  • 坐姿不當: “W”形坐姿、跪坐姿勢、俯臥(面向下) 的睡姿等,都會容易令大腿內外側肌肉及筋腱等不能平衡發展

跪坐姿勢會引致內八字腳

  • 足部結構異常:腳板前足部份因先天或穿著不當的鞋類等原因,令前掌往內彎

這會有什麼影響?

行走時,足部向內,引致容易互相摩擦 (左腳「KICK」右腳)

  • 走路不穩,足部容易互相磨擦,尤其在跑步時會更明顯

  • 影響走路及運動時的平衡力、肌肉協調能力等

  • 內八字步姿令走路時的身體重心轉移至第四、五腳趾位置,長期過度受力而令腳趾變形

影響平衡力、肌肉協調能力

可怎樣處理?

  • 首要是檢查了解內八字腳的原因

  • 改善坐姿睡姿、穿著合適的鞋、及矯形鞋墊都能有助改善此問題

  • 如果是年齡較大,或10歲以上的青少年有此八字腳步姿問題,運動治療師可提供合適的肌肉強化及伸展活動指引改善此問題

正確坐姿有助改善內八字腳

內八字腳或會引致其他足部連鎖問題

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