Tag: 骨骼成長

『頭痛醫頭，腳痛醫腳』這概念仍在香港很普遍。但要知道，凡涉及腰背、下肢痛症，尤其是在走路、運動時才發作的，痛楚是一個警號，是其中一處或以上的源頭形態偏差，導致姿勢不良而連鎖性引發。 其實有很多治療師都已透過治療幫患者紓緩痛楚了，但過不了兩三日後，由於患者姿勢本來就不太好，例如有扁平足、腰椎彎曲角度過大等，令放鬆了的肌肉、關節附近組織再度繃緊，痛楚又復發。治本的方法是，從根本改善姿勢，令走路路線修正(因日常行動都需要走路)，從而關節肌肉活動能力得到改善，久而久之，痛楚才可有效紓緩。 而矯形鞋墊是患者在行走時，透過鞋墊內施加的矯正角度，將足部著地時的『力』推回一個較正常的位置，令足部及整個身體結構都行得『靚左』。 一對有適當矯形效果的訂造鞋墊是物有所值的。最重要的是，尋找到痛症的根本原因，從源頭改善，才不會白白浪費了金錢及時間，不斷循環地原地踏步。 如果你的痛症已經有一段日子，建議找矯形師幫你詳細檢查本因，對症治療，避免走更多的冤枉路，錯過了治療的黃金期。

很多跑友都有此問題，不幸的是，患上此炎症，往往要迫住休息一後長時間才可以恢復運動。本人就是此炎症的受害者，完全休息沒法跑一個多月，才感覺有些進展。 什麼是哈格倫氏症候群？如果你後跟後端，即是後跟骨及阿基里斯肌腱的接觸位置有一突出的堅硬物，按壓時會痛，走路、跑步會痛，足尖站立的動作會更痛，出現紅腫現象等，那你很大可能已是患上此症狀。 人體的筋腱及骨骼之間有很多滑囊組織作降低摩擦用途。後跟骨如因不斷承受摩擦，例 如和鞋的後跟位摩擦而導致骨質增新及變大。外觀上會有一塊硬物在後跟處突出來，但不一定會痛；但是，如跑手、運動員或需要經常走動的人士，阿基里斯肌腱近後跟骨處的滑囊組織會不斷和此新增的小骨塊摩擦，導致滑囊炎症。 以下幾種情況容易患上哈格倫氏症候群： 經常穿著後跟質地過硬的鞋，令後跟上端經常承受大量摩擦； 後足內旋 (heel supination)，腳外側過份受力； 阿基里斯肌腱過緊，令後跟骨走路時承受過大拉扯力； 高弓足人士 治療方式： 控足能力較好的鞋類，穩定關節及阿基里斯肌腱的活動範圍； 穿著特別設計的鞋墊，減少阿基里斯肌腱拉扯及後足內旋角度等； 休息至少6星期 (本人情況都是休跑6星期後，感覺真的是好些)； 慢慢進行一些伸展運動； 如有需要，物理治療及骨科醫生的進一步治療